Các tác hại và cách giải bia rượu

Ngày càng có nhiều người lạm dụng rượu bia, coi nó trở thành một phần không thể thiếu trong các cuộc vui. Họ vô tư uống mà không để ý đến tác hại bia rượu mang lại sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe như thế nào.

Các tác hại từ bia rượu

Những tác hại bia rượu đầu tiên mà chúng ta có thể nhận thấy khi uống rượu bia là việc đỏ mặt, chóng mặt, khát nước,… Đó chỉ là những biểu hiện bên ngoài, còn những tác hại lâu dài bên trong thì bạn khó mà có thể nhận thấy được.

Tác Hại bia rượu - cách giải bia rượu

Teo não, suy giảm trí nhớ

Não bộ của bạn sẽ bị tác động chỉ trong 30 giây sau khi bạn uống ly rượu đầu tiên. Nếu bạn thường xuyên uống nhiều bia rượu các tế bào trong não sẽ bị teo nhỏ đi, gây suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến khả năng học tập và tư duy của bạn.

Loãng xương, thiếu canxi

Chất cồn có thể làm lượng canxi trong cơ thể bạn giảm dần, không những thế nó còn ảnh hưởng đến các hooc-mon tăng trưởng, ngăn chặn việc tái tạo các tế bào xương mới, và làm tăng nguy cơ loãng xương sau này.

Bệnh về tim mạch

Nếu bạn cứ tiếp tục uống rượu thì việc bạn sẽ mắc phải các bệnh về tim mạch là không thể tránh khỏi. Chất cồn trong bia rượu khi vào cơ thể sẽ cản trở đến quá trình bơm máu lên tim. Cơ tim phải làm việc quá sức, dần dần trở nên suy yếu, tuần hoàn máu trở nên kém hơn, việc cung cấp máu đến các bộ phận trong cơ thể trở nên khó khăn và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Tổn thương gan

Gan là bộ phận quan trọng trong cơ thể con người, thực hiện rất nhiều chức năng khác nhau của cơ thể, vì vậy nó cũng là bộ phận dễ bị tổn thương nhất. Khi bạn nạp cồn vào cơ thể, gan sẽ chuyển hóa và ngăn ngừa các chất độc xâm nhập vào cơ thể, đào thải các chất cặn bã ra ngoài. Tuy nhiên, nếu bạn liên tục và uống quá nhiều bia rượu, chức năng giải độc của gan sẽ bị quá tải, dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng của gan.

Tổn thương tuyến tụy gây bệnh tiểu đường

Insulin được sản xuất từ tuyến tụy giúp hấp thụ glucose có trong máu, làm giảm lượng đường trong máu, giúp các tế bào cơ thể sử dụng glucose cho năng lượng. Quá trình sản sinh ra Insulin sẽ bị gián đoạn hoặc chậm trễ khi bạn uống rượu bia, lượng glucose trong máu sẽ tăng lên, bệnh tiểu đường type 1 sẽ phát triển.

Suy giảm hệ thống miễn dịch

Khi bạn sử dụng rượu bia, các cơ quan trong cơ thể hoạt động chậm chạp, trở nên kém hiệu quả, hệ thống miễn dịch cũng suy giảm khiến cơ thể dễ bị các loại vi khuẩn, virus tấn công. Bệnh viêm phổi và lao phổi là những bệnh sẽ dễ mắc phải đối với những người nghiện rượu.

Mẹo uống rượu bia không say

Trạng thái mà mọi người thường mắc phải khi uống quá nhiều rượu bia chính là  say xỉn, nôn ói và đầy bụng. Nếu bạn muốn hạn chế những khó chịu đó, hãy thử áp dụng một trong những mẹo dưới đây.

Uống rượu bia không say - cách giải bia rượu

Uống rượu bia không say

Ăn trước khi uống rượu

Bổ sung năng lượng trước khi uống rất có lợi cho cơ thể của bạn. Để hạn chế những ảnh hưởng của chất cồn bạn có thể ăn trước những thực phẩm như: sữa chua, thức ăn có hàm lượng chất béo cao, bánh mỳ, hoặc những thức ăn tốt cho sức khỏe như quả hạch, bơ và hạt…

Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ

Bạn có thể làm chậm tình trạng say xỉn của mình bằng cách chọn các loại đồ uống có nồng độ cồn nhẹ. Tránh tiêu thụ những loại đồ uống nặng như rượu đế, các loại bia đậm màu, hay vang đỏ.

Uống chậm

Nếu bạn cứ liên tục uống ly này đến ly khác trong một thời gian ngắn thì việc việc bạn phải gục ngã là điều không thể nào tránh khỏi. Vì vậy bạn hãy uống từ từ, nhấm nháp từng ngụm rượu và thưởng thức nó trong thời gian dài. Điều này giúp kéo dài việc hấp thụ các chất cồn của cơ thể, giúp bạn hạn chế được việc say xỉn hay là khó chịu.

Uống thêm nước

Bạn hãy thử  xen kẽ một ly nước ép hoặc nước lọc giữa những lần uống rượu bia. Cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến cơn say nhanh hơn bình thường, vì vậy hãy cố gắng bổ sung nước trong quá trình uống bia rượu của mình.

Tự nhận thức được giới hạn của bản thân

Bạn thường thấy có người họ uống rất nhiều nhưng lại tỉnh táo, không có dấu hiệu say xỉn, đó có thể là do cơ địa của họ. Có một số người có lượng nạp cồn vào rất cao, do cơ thể của họ có khả năng tiếp nhận lượng cồn cao hoặc ngược lại cơ thể họ từ chối tiếp nhận chất cồn và nó được đào thải ra khỏi cơ thể. Bạn phải nắm rõ được giới hạn của bản thân để giảm bớt được lượng cồn nạp vào cơ thể, hạn chế những cơn say.

Việc phòng tránh sẽ đem lại hiệu nhiều hiệu quả hơn việc khắc phục. Tuy nhiên nếu bạn đã bỏ lỡ việc ngăn chặn tình trạng say rượu bia của mình thì hãy tìm hiểu những cách dưới đây để khắc phục hậu quả của nó.

Ngủ

Ngủ là việc dễ dàng nhất khi bạn say rượu. Khi bạn đi ngủ, cơ thể sẽ có các cơ chế để tự động thanh lọc và đào thải chất cồn trong cơ thể của bạn ra ngoài. Bạn nên ngủ ở những nơi có không gian thoáng mát, không có tiếng ồn, sử dụng một chiếc chăn mỏng đề phòng bị lạnh và ngủ một giấc dài.  Những việc còn lại hãy để cơ thể của bạn tự giải quyết.

Uống nhiều nước

Khi thức giấc giữa chừng bạn hãy uống nước để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Khi thức giấc vào ngày hôm sau bạn có thể ăn những thức ăn lỏng như cháo để giảm bớt các triệu chứng khó chịu do cơn say mang lại.

Uống thức uống giải bia rượu

Nếu bạn vẫn còn dấu hiệu đau đầu, choáng váng sau khi say thì hãy pha ngay cho mình một ly trà giải rượu. Người ta thường sẽ dùng trà gừng, chanh pha thêm một ít mật ong sẽ giúp bạn làm dịu bao tử, hỗ trợ gan và loại bỏ các độc tố từ ethanol.

Bổ sung kali

Kali giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động bình thường, đặc biệt là hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Khi bạn uống quá nhiều bia rượu, lượng kali trong cơ thể sẽ tiêu tan dần dần. Do đó, bạn nên bổ sung kali cho cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu kali như chuối. Hoặc bạn có thể bằng cách ăn những trái cây giàu vitamin C giúp bạn giải bia rượu nhanh chóng sau cơn say.

Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, 4esmeralda mong rằng bạn có thể rút ra được một vài mẹo nhỏ để trang bị cho bản thân.

Chúc bạn thành công!

Leave a Reply